Recovery
Die Produkte der Kategorie Recovery wurden für die Unterstützung des Muskelaufbaus und der Muskelerholung nach körperlicher Anstrengung entwickelt. Mit hochwertigen Proteinen und Aminosäuren z.B. Molke, pflanzliche Proteine, Knochenbrühe und BCAAs geben Sie Ihren Muskeln genau das, was sie brauchen. Ideal für Sportler, die ihre Regeneration und ihre Fortschritte unterstützen möchten.
8 Produkte
Recovery
Wie können Aminosäuren wie BCAAs die Muskelregeneration verbessern?
BCAAs (branched-chain amino acids) spielen eine entscheidende Rolle bei der Muskelregeneration, da sie direkt von den Muskeln aufgenommen werden. Sie tragen dazu bei, den Muskelabbau zu reduzieren und die Bildung neuer Muskelfasern zu fördern. Regelmäßige BCAA-Einnahme kann Muskelkater reduzieren und den Regenerationsprozess beschleunigen, der für sportliche Fortschritte unerlässlich ist.
Warum wählen Sportler Molke in ihren Regenerationsprodukten?
Sportler entscheiden sich oft für Molke aufgrund ihrer schnellen Absorption und ihres hohen Gehalts an essentiellen Aminosäuren. Molke enthält das perfekte Aminosäureprofil, das der Körper nach intensivem Training zur Regeneration und zum Muskelaufbau benötigt. Molke unterstützt außerdem das Immunsystem und fördert einen schnellen Muskelaufbau.
Warum pflanzliche Proteine wählen?
Pflanzliche Proteine wie Erbsen- und Reisprotein enthalten alle essentiellen Aminosäuren, die für Muskelaufbau und -regeneration benötigt werden. Sie sind ideal für Menschen mit Ernährungseinschränkungen, Laktoseintoleranz sowie Veganer. Sie bieten eine nachhaltige und effektive Möglichkeit, den Proteinbedarf zu decken und die Muskelregeneration nach dem Training zu unterstützen.
Welche Vorteile bietet Knochenbrühe für eine effektive Muskelregeneration?
Neben Protein ist Knochenbrühe auch reich an Kollagen und Mineralien, die die Gelenkgesundheit unterstützen und die Knorpelregeneration fördern. Sie hilft, Entzündungen zu reduzieren und trägt zur Regeneration des Bindegewebes bei. Knochenbrühe versorgt den Körper mit essentiellen Nährstoffen, die für die allgemeine Muskelfunktion nach körperlicher Anstrengung wichtig sind.
Sportnahrung, die so rein ist wie Ihre Leidenschaft für den Sport
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Wann trinkt man am besten isotonische Getränke?
Isotonische Getränke sind dann am effektivsten, wenn Sie eine sportliche Aktivität betreiben, die länger als 60 Minuten dauert oder wenn Sie stark schwitzen. Sie helfen Ihnen verlorene Flüssigkeit, Elektrolyte und Kohlehydrate wieder aufzufüllen, was für die Aufrechterhaltung des Energielevels sowie die Hydratisierung bei längeren Belastungen unerlässlich ist. Sie trinken Ihr isotonisches Getränk am besten vor oder während der Belastung, abhängig von Ihren Bedürfnissen an Flüssigkeit und Energie.
Warum gibt es eine "loading phase" bei Kreatin?
Die "loading phase" bei Kreatin hilft beim schnelleren Aufbau der Kreatinvorräte in Ihren Muskeln. Dies erreichen Sie, indem Sie eine erhöhte Dosis Kreatin in den ersten 5-7 Tagen (meistens 20 g täglich, auf 4 Dosen verteilt) einnehmen. Dies bewirkt, dass Ihre Muskeln mit Kreation gesättigt werden, sodass Sie die Vorteile wie größere Kraft und bessere Leistungen bei kurzen, intensiven Belastungen schneller erreichen können. Nach dieser loading phase wird die Dosis auf 5 Gramm täglich gesenkt, um den Kreatinspiegel auf diesem Niveau zu halten. Dies nennt sich "maintenance phase".
Kann ich ein Kribbelgefühl nach der Einnahme von Beta-Alanin erleben?
Ja, manche Menschen verspüren nach der Einnahme von Beta-Alanin ein Kribbeln oder Jucken. Dies nennt man Parästhesie und ist völlig normal. Das Kribbeln ist nur vorübergehend und wird durch die Interaktion von Beta-Alanin mit den Nerven verursacht. Es ist kein Grund zur Besorgnis und verschwindet in der Regel nach kurzer Zeit. Um es zu vermeiden, empfehlen wir, die Tagesdosis von 6 g auf 4 Dosen von je 1,5 g aufzuteilen.