Recovery

Plant Protein bio

Unflavoured

The Green Athlete Plant protein bio est un mélange soigneusement formulé contenant des protéines de riz brun, de pois, de graines de chanvre et de potiron, avec un profil d’acides aminés complet et équilibré. Avec 24,6 g de protéines par poion, il fournit les neuf acides aminés essentiels, dont 5,1 g de BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée). Les BCAA jouent un rôle crucial dans la conservation et la formation des muscles, car ils sont directement absorbés par les tissus musculaires. Les muscles sont également composés d’environ 35% de BCAA, ce qui souligne toute leur importance. Que vous soyez un athlète, un passionné de fitness ou que vous souhaitiez simplement suivre un régime sain et riche en protéines, The Green Athlete est le choix idéal pour atteindre vos objectifs sportifs et de santé, sans compromis ni additifs inutiles.

  • Before
  • During
  • After

EAN 5412360023653

  • 117 kcal par portion
  • 24,6 g de protéines par portion
  • 5,1 g de BCAA par portion
  • Maintien musculaire & récupération rapide
  • Riz, pois, chanvre, potiron
  • Sans sucres ajoutés

82% de protéines

900 g – 30 portions

Mélanger 30 g (= 1 mesure) avec 250 ml de lait (végétal) ou d’eau. A prendre après l’effort ou pendant la journée.

Poudre de protéine de riz brun (isolat)* (75%), poudre de protéine de pois (isolat)* (15%), poudre de protéine de chanvre* (5%), poudre de protéine de graines de potiron* (5%). *culture biologique

Composition par portion de 30 g
Protéine de riz brun 22,5 g
Protéine de pois 4,5 g
Protéine de chanvre 1,5 g
Protéine de graines de potiron 1,5 g
Par portion de 100 g 30 g
Valeur énergétique
 1628 kJ
389 kcal		 488 kJ
117 kcal
Matières graisses
dont acides gras saturés		 2,5 g
0,6 g		 0,8 g
0,2 g
Glucides
dont sucres		 6,7 g
0,7 g		 2 g
0,2 g
Protéines 82 g 24,6 g
Sel 0,7 g 0,2 g
g/100 g protéines
Aspartic acid 9
Glutamic acid 17
Alanine 5
Arginine 8,2
Cysteine + Cystine 1,8
Glycine 4
Histidine 2,2
Isoleucine 3,9
Leucine 7,8
Lysine 3,6
Methionine 2,2
Phenylalanine 5,1
Proline 4,2
Serine 4,8
Threonine 3,3
Tryptophane 1,3
Tyrosine 4,8
Valine 5,4
Gluten free No artificial sweeteners No artificial additives Vegan

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Les boissons isotoniques sont particulièrement efficaces lorsque vous pratiquez une activité sportive pendant plus d'une heure ou lorsque vous transpirez beaucoup. Elles aident à reconstituer les réserves en liquide, en électrolytes et en glucides, ce qui est essentiel pour maintenir votre énergie à niveau et favoriser l'hydratation pendant les efforts prolongés. Il est préférable de boire une boisson isotonique avant ou pendant l'effort, en fonction de vos besoins en hydratation et en énergie.

La « phase de charge » prévue pour la créatine aide à constituer plus rapidement des réserves de créatine dans vos muscles. Pour ce faire, il faut prendre une dose plus élevée de créatine (généralement 20 grammes par jour, répartis en 4 doses) pendant les 5 à 7 premiers jours. Cela permet à vos muscles d'être rapidement saturés en créatine, de sorte que vous pouvez profiter plus rapidement de ses bienfaits, tels qu'une augmentation de la force et de meilleures performances lors d'efforts courts et intensifs. Après la phase de charge, la dose est réduite à 5 grammes par jour afin de maintenir un taux de créatine stable. C'est ce qu'on appelle la « phase d'entretien ».

Oui, certaines personnes ressentent des picotements ou des démangeaisons après avoir pris de la bêta-alanine. Ce phénomène, appelé paresthésie, est tout à fait normal. Les picotements sont temporaires et dus à l'action de la bêta-alanine sur les nerfs. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter, ils disparaissent généralement après peu de temps. Pour éviter ce phénomène, nous vous recommandons de répartir la dose quotidienne de 6 g en 4 prises de 1,5 g.

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