Questions fréquemment posées
Vous avez des questions sur nos produits, leur utilisation ou notre philosophie ? Vous trouverez sur cette page les réponses aux questions les plus fréquemment posées par nos clients. Votre question n'y figure pas ? N'hésitez pas à nous contacter, nous nous ferons un plaisir de vous aider !
Où puis-je acheter les produits The Green Athlete ?
Vous pouvez trouver nos produits aussi bien dans des magasins physiques qu’en ligne. Un aperçu des magasins où The Green Athlete est disponible se trouve ici — Points de vente. Nous élargissons régulièrement notre réseau, alors n’hésitez pas à suivre nos réseaux sociaux pour découvrir les nouveaux points de vente!
Où puis-je commander les compléments alimentaires The Green Athlete en ligne ?
Vous préférez commander en ligne ? Consultez alors ici nos points de vente en ligne — Points de vente en ligne. Nous élargissons régulièrement notre réseau, alors n’hésitez pas à suivre nos réseaux sociaux pour découvrir les nouveaux points de vente!
Quand faut-il prendre une boisson isotonique ?
Les boissons isotoniques sont particulièrement efficaces lorsque vous pratiquez une activité sportive pendant plus d'une heure ou lorsque vous transpirez beaucoup. Elles aident à reconstituer les réserves en liquide, en électrolytes et en glucides, ce qui est essentiel pour maintenir votre énergie à niveau et favoriser l'hydratation pendant les efforts prolongés. Il est préférable de boire une boisson isotonique avant ou pendant l'effort, en fonction de vos besoins en hydratation et en énergie.
Pourquoi y a-t-il une « phase de charge » avec la créatine ?
La « phase de charge » prévue pour la créatine aide à constituer plus rapidement des réserves de créatine dans vos muscles. Pour ce faire, il faut prendre une dose plus élevée de créatine (généralement 20 grammes par jour, répartis en 4 doses) pendant les 5 à 7 premiers jours. Cela permet à vos muscles d'être rapidement saturés en créatine, de sorte que vous pouvez profiter plus rapidement de ses bienfaits, tels qu'une augmentation de la force et de meilleures performances lors d'efforts courts et intensifs. Après la phase de charge, la dose est réduite à 5 grammes par jour afin de maintenir un taux de créatine stable. C'est ce qu'on appelle la « phase d'entretien ».
Vais-je ressentir des picotements après avoir pris de la bêta-alanine ?
Oui, certaines personnes ressentent des picotements ou des démangeaisons après avoir pris de la bêta-alanine. Ce phénomène, appelé paresthésie, est tout à fait normal. Les picotements sont temporaires et dus à l'action de la bêta-alanine sur les nerfs. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter, ils disparaissent généralement après peu de temps. Pour éviter ce phénomène, nous vous recommandons de répartir la dose quotidienne de 6 g en 4 prises de 1,5 g.
Les protéines d'origine végétale suffisent-elles pour accomplir des performances sportives de haut niveau ?
Les protéines végétales peuvent certainement suffire aux sportifs de haut niveau, à condition qu'elles soient variées et consommées en quantités suffisantes. En combinant différentes sources végétales (comme le pois, le riz ou le chanvre), vous obtenez un profil d'acides aminés complet. Il est important que votre apport total en protéines soit adapté à votre charge d'entraînement, à votre capacité de récupération et à votre poids corporel.
Quelle est la meilleure source d'énergie pendant l'entraînement: les BCAA ou les glucides ?
Les glucides sont plus efficaces que les BCAA pour fournir une énergie immédiate pendant l'entraînement. Les glucides reconstituent les réserves de glycogène et fournissent un carburant rapide pour les exercices intensifs. Les BCAA sont plus susceptibles de favoriser le maintien de la masse musculaire pendant des séances d'entraînement longues ou à jeun, mais ils fournissent en soi peu d'énergie directe.
Quel est le meilleur moment pour prendre des protéines afin de bénéficier d'une récupération maximale ?
Le moment idéal pour consommer des protéines se situe dans les 30 à 60 minutes qui suivent votre séance d'entraînement. Pendant cette période de récupération, les muscles sont les plus réceptifs aux nutriments. Un shake protéiné contenant des protéines rapides, comme le lactosérum ou un mélange avec des BCAA, favorise la récupération musculaire et optimise la croissance des muscles.
Les protéines de lactosérum peuvent-elles réduire les fringales ou les crises de boulimie ?
Oui, les protéines de lactosérum peuvent contribuer à réduire les fringales et les crises de boulimie. Les protéines procurent une sensation de satiété prolongée et stabilisent le taux de sucre dans le sang, ce qui évite les fringales. Une boisson protéinée consommée au bon moment peut vous aider à garder le contrôle sur votre comportement alimentaire, en particulier dans le cadre d'un régime hypocalorique.
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Quand faut-il prendre une boisson isotonique ?
Les boissons isotoniques sont particulièrement efficaces lorsque vous pratiquez une activité sportive pendant plus d'une heure ou lorsque vous transpirez beaucoup. Elles aident à reconstituer les réserves en liquide, en électrolytes et en glucides, ce qui est essentiel pour maintenir votre énergie à niveau et favoriser l'hydratation pendant les efforts prolongés. Il est préférable de boire une boisson isotonique avant ou pendant l'effort, en fonction de vos besoins en hydratation et en énergie.
Pourquoi y a-t-il une « phase de charge » avec la créatine ?
La « phase de charge » prévue pour la créatine aide à constituer plus rapidement des réserves de créatine dans vos muscles. Pour ce faire, il faut prendre une dose plus élevée de créatine (généralement 20 grammes par jour, répartis en 4 doses) pendant les 5 à 7 premiers jours. Cela permet à vos muscles d'être rapidement saturés en créatine, de sorte que vous pouvez profiter plus rapidement de ses bienfaits, tels qu'une augmentation de la force et de meilleures performances lors d'efforts courts et intensifs. Après la phase de charge, la dose est réduite à 5 grammes par jour afin de maintenir un taux de créatine stable. C'est ce qu'on appelle la « phase d'entretien ».
Vais-je ressentir des picotements après avoir pris de la bêta-alanine ?
Oui, certaines personnes ressentent des picotements ou des démangeaisons après avoir pris de la bêta-alanine. Ce phénomène, appelé paresthésie, est tout à fait normal. Les picotements sont temporaires et dus à l'action de la bêta-alanine sur les nerfs. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter, ils disparaissent généralement après peu de temps. Pour éviter ce phénomène, nous vous recommandons de répartir la dose quotidienne de 6 g en 4 prises de 1,5 g.