The Green Athlete

Une nutrition scientifique et durable qui optimise les performances sans compromis.

En tant qu’athlète, votre seul but est de progresser. Vous vous entraînez de manière ciblée, vous faites attention à votre alimentation et déployez tous les efforts nécessaires pour optimiser vos performances. Mais peut-être vous interrogez-vous aussi sur la composition des produits destinés aux sportifs ? De nombreux produits pour sportifs disponibles sur le marché contiennent des ingrédients artificiels et des excipients inutiles. Ce qui semble à première vue inoffensif, mais qui impose en réalité des contraintes inutiles à votre organisme et impacte ainsi votre récupération, votre niveau d’énergie et vos performances.

Nous sommes convaincus qu'il est possible d'envisager la nutrition sportive différemment. C'est pourquoi nous avons développé une gamme composée exclusivement d'ingrédients purs et naturels, de préférence biologiques et toujours sans additifs superflus.



Des questions ?
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vous aider.

Ou consultez notre foire aux questions.

Quand faut-il prendre une boisson isotonique ?

Les boissons isotoniques sont particulièrement efficaces lorsque vous pratiquez une activité sportive pendant plus d'une heure ou lorsque vous transpirez beaucoup. Elles aident à reconstituer les réserves en liquide, en électrolytes et en glucides, ce qui est essentiel pour maintenir votre énergie à niveau et favoriser l'hydratation pendant les efforts prolongés. Il est préférable de boire une boisson isotonique avant ou pendant l'effort, en fonction de vos besoins en hydratation et en énergie.

Pourquoi y a-t-il une « phase de charge » avec la créatine ?

La « phase de charge » prévue pour la créatine aide à constituer plus rapidement des réserves de créatine dans vos muscles. Pour ce faire, il faut prendre une dose plus élevée de créatine (généralement 20 grammes par jour, répartis en 4 doses) pendant les 5 à 7 premiers jours. Cela permet à vos muscles d'être rapidement saturés en créatine, de sorte que vous pouvez profiter plus rapidement de ses bienfaits, tels qu'une augmentation de la force et de meilleures performances lors d'efforts courts et intensifs. Après la phase de charge, la dose est réduite à 5 grammes par jour afin de maintenir un taux de créatine stable. C'est ce qu'on appelle la « phase d'entretien ».

Vais-je ressentir des picotements après avoir pris de la bêta-alanine ?

Oui, certaines personnes ressentent des picotements ou des démangeaisons après avoir pris de la bêta-alanine. Ce phénomène, appelé paresthésie, est tout à fait normal. Les picotements sont temporaires et dus à l'action de la bêta-alanine sur les nerfs. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter, ils disparaissent généralement après peu de temps. Pour éviter ce phénomène, nous vous recommandons de répartir la dose quotidienne de 6 g en 4 prises de 1,5 g.