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Durante los periodos de entrenamiento intensivo, se necesita una ingesta media de agua de entre 2,5 y 3,5 litros al día. Cuanto más largo e intenso sea el entrenamiento, más líquido se pierde a través del sudor. Tomando sorbos regulares de una botella de agua grande, te mantendrás mejor hidratado y, de este modo, favorecerás la función muscular, la concentración y la recuperación.

Una garrafa de agua que contenga 2 litros o más de líquido ayuda a los deportistas de todo tipo a gestionar mejor su ingesta diaria de líquidos. Requiere rellenarla con menor frecuencia y se evita el riesgo de no disponer de suficiente líquido. Gracias al tapón de rosca a prueba de fugas y a la práctica correa de transporte, resulta muy práctico tanto en el gimnasio como durante desplazamientos o viajes.

Un tamiz o una bola mezcladora de metal rompe los grumos del polvo y garantiza que el batido quede suave y bien mezclado. Esto es especialmente útil para las proteínas en polvo densas o los suplementos como la creatina o BCAA. Podrás preparar tu batido más rápido, con una mejor textura y mucho más agradable al beber.

Enjuagar el shaker inmediatamente después de su uso con agua tibia, para evitar que los restos de proteína o polvo se queden adheridos a las superficies interiores. Para una limpieza más profunda, se puede usar detergente líquido y un cepillo para botellas. Una vez limpio, dejar secar el shaker con la tapa abierta, para evitar el riesgo de olores indeseados.