The Green Athlete

Nutrición científicamente respaldada y sostenible que optimiza el rendimiento sin compromisos.

Como deportista, buscas superarte constantemente. Entrenas con un objetivo, cuidas lo que comes y haces todo lo posible para mejorar tu rendimiento. Pero, ¿te has para a pensar alguna vez qué contiene realmente la nutrición deportiva que consumes? Muchos de los productos deportivos que se comercializan actualmente contienen ingredientes artificiales y aditivos innecesarios. Quizás parezcan cosas inocentes, pero pueden suponer una carga adicional para tu cuerpo y tener un impacto negativo en tus niveles de energía, rendimiento y recuperación.

Creemos que la nutrición deportiva puede y debe ser diferente. Con esto en mente, hemos desarrollado una gama de productos elaborados exclusivamente con ingredientes puros y naturales, de origen orgánico siempre que es posible y libres de cualquier añadido innecesario.



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¿Cuál es el mejor momento para tomar una bebida isotónica?

Las bebidas isotónicas son más efectivas cuando realizas una actividad deportiva que dura más de 60 minutos o que te hace sudar intensamente. Ayudan a reponer los líquidos, electrolitos y carbohidratos que pierdes, algo esencial para mantener tus niveles de energía y mejorar tu hidratación durante períodos prolongados de esfuerzo físico. Lo mejor, es que consumas tu bebida isotónica antes o durante este esfuerzo, en función de tus necesidades de hidratación y energía.

¿Por qué hay una «fase de carga» con la creatina?

La «fase de carga» con creatina ayuda a aumentar más rápidamente las reservas de creatina en los músculos. Esto se logra tomando una dosis más alta de creatina durante los primeros 5 a 7 días de uso (normalmente 20 gramos al día, repartidos en 4 tomas). Esto hace que los músculos se saturen rápidamente de creatina, lo que permite disfrutar de sus beneficios – como mayor fuerza/potencia y un mejor rendimiento en actividades físicas cortas e intensas– a un ritmo más rápido de lo habitual. Después de la fase de carga, la dosis se reduce a 5 gramos al día para mantener la concentración de creatina en un nivel óptimo. Esto se conoce como «fase de mantenimiento».

¿Puedo experimentar una sensación de hormigueo después de tomar beta-alanina?

Sí, algunas personas experimentan una sensación de hormigueo o picor después de tomar beta-alanina. Esto se conoce como parestesia y es completamente normal. El hormigueo o picor es temporal y está causado por la forma en que la beta-alanina actúa sobre los nervios. No es nada que deba preocuparle y los síntomas suelen desaparecer al poco tiempo. Para evitar esta reacción, recomendamos dividir la dosis diaria de 6 gramos entre 4 tomas de 1,5 gramos.