Hydrate

Durante una actividad deportiva intensa, el cuerpo pierde grandes cantidades de líquidos y minerales a través del sudor. Esto puede provocar una disminución del rendimiento, calambres musculares e incluso sobrecalentamiento. Una hidratación adecuada ayuda a regular la temperatura corporal, favorece la circulación sanguínea y garantiza que los músculos continúen funcionando de manera eficaz.

Los electrolitos más importantes son el sodio, el potasio, el magnesio y el calcio. El sodio ayuda a retener líquidos, el potasio favorece la función muscular, el magnesio previene los calambres y el calcio contribuye a la contracción muscular. Juntos, garantizan el mantenimiento de un buen equilibrio de líquidos y favorecen un rendimiento óptimo.

Una bebida deportiva isotónica contiene una concentración de carbohidratos y electrolitos comparable a la que se encuentra en los fluidos corporales. Esto significa que la bebida se absorbe rápidamente en el organismo. Como resultado, repone eficazmente el suministro de líquidos y energía, lo que ayuda a los deportistas a conservar sus niveles de resistencia y rendimiento durante períodos más prolongados e intensos de actividad física.

Los edulcorantes artificiales pueden engañar a tu cerebro y alterar tu microbioma intestinal. Aumentan el riesgo de resistencia a la insulina y de trastornos metabólicos. Los edulcorantes naturales son más suaves, se digieren con mayor facilidad y favorecen la salud a largo plazo. Por consiguiente, es más recomendable optar por una bebida deportiva sin aditivos artificiales.