The Green Athlete

Wetenschappelijk onderbouwde en duurzame sportvoeding die prestaties optimaliseert zonder compromissen.

Als sporter geef je elke dag alles om je doelen te bereiken: je traint intensief, let op je voeding en streeft naar betere prestaties. Maar wat als je voeding niet volledig in lijn is met je ambities? Veel sportproducten bevatten kunstmatige ingrediënten die je lichaam niet helpen, maar je prestaties juist kunnen belemmeren.

The Green Athlete gelooft dat sportvoeding anders kan. Puurder, natuurlijker en beter afgestemd op wat je lichaam écht nodig heeft.



Vragen?
We helpen graag.

Of kijk even tussen onze veelgestelde vragen

Wanneer drink je best een isotone drank?

Isotone dranken zijn het meest effectief wanneer je een sportieve activiteit uitvoert die langer dan 60 minuten duurt of wanneer je intensief zweet. Ze helpen bij het aanvullen van verloren vocht, elektrolyten en koolhydraten, wat essentieel is om je energie op peil te houden en de hydratatie te bevorderen tijdens langdurige inspanning. Je kunt een isotone drank het beste drinken vóór of tijdens de inspanning, afhankelijk van je behoefte aan hydratatie en energie.

Waarom is er een “loading phase” bij creatine?

De "loading phase" bij creatine helpt om de creatinevoorraden in je spieren sneller op te bouwen. Dit gebeurt door een verhoogde dosis creatine in de eerste 5-7 dagen (meestal 20 gram per dag, verdeeld over 4 doses) in te nemen. Dit zorgt ervoor dat je spieren snel verzadigd worden met creatine, waardoor je de voordelen, zoals verhoogde kracht en betere prestaties bij korte, intensieve inspanningen, sneller kunt ervaren. Na de loading phase wordt de dosis verlaagd naar 5 gram per dag om de creatinespiegels op peil te houden. Dit heet dan de “maintenance phase”.

Kan ik een tintelend gevoel ervaren na het innemen van bèta-alanine?

Ja, sommige mensen ervaren een tintelend of jeukend gevoel na het innemen van bèta-alanine. Dit wordt een paresthesie genoemd en is volkomen normaal. Het tintelen is tijdelijk en ontstaat door de manier waarop bèta-alanine inwerkt op de zenuwen. Het is geen reden tot bezorgdheid en verdwijnt meestal na een korte tijd. Om dit te vermijden bevelen wij aan om de dagdosis van 6 g te verdelen over 4 dosissen van 1,5 g.