The Green Athlete Plant protein bio é uma mistura cuidadosamente composta com proteínas derivadas de arroz integral, ervilhas, sementes de cânhamo e sementes de abóbora, que oferece um perfil de aminoácidos completo e equilibrado. Com 18 g de proteína por dose, fornece todos os nove aminoácidos essenciais, incluindo 3,3 g de BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada). Além disso, esta mistura contém maca, que apoia o desempenho físico e mental, curcuma para articulações flexíveis e saudáveis, cacau para um sabor rico, MCT de coco, e tâmara para um toque doce. Quer seja um atleta, um entusiasta da boa forma física ou apenas queira seguir uma dieta saudável rica em proteínas, The Green Athlete é a escolha ideal para alcançar as suas ambições desportivas e de saúde sem compromissos ou adições desnecessárias.

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  • During
  • After

EAN 5412360023660

  • 113 kcal por porção
  • 18 g de proteína por porção
  • 3,3 g de BCAA por porção
  • Manutenção muscular & recuperação rápida
  • Arroz, ervilhas, cânhamo, abóbora
  • Com maca
  • Desempenho físico

61% de proteínas

900 g – 30 doses

Misturar 30 g (= 1 colher doseadora) com 250 ml de leite (vegetal) ou água. Tomar após o exercício ou durante o dia.

Pó de proteína de arroz integral (isolado)* (58,5%), pó de proteína de ervilha (isolado)* (10%), cacau em pó* (10%), pó de tâmara*, pó TCM (óleo TCM*, fibras de acácia* (Acacia senegal)), maca em pó* (2%), proteína de cânhamo em pó* (2%), proteína de sementes de abóbora em pó* (2%), curcuma em pó*, aroma natural de cacau. *ingredientes provenientes de agricultura biológica

Composição por porção de 30 g
Proteína de arroz integral 17,55 g
Proteína de ervilha 3 g
Cacau 3 g
Tâmara 2,7 g
TCM 0,75 g
Maca 0,6 g
Proteína de cânhamo 0,6 g
Proteína de sementes de abóbora 0,6 g
Curcuma 0,6 g
Por porção de 100 g 42 g
Energia
1588 kJ
376 kcal
479 kJ
113 kcal
Lípidos
dos quais saturados
3,8 g
2,8 g
1,1 g
0,8 g
Hidratos de carbono
dos quais açúcares
21 g
7,4 g
6,3 g
2,2 g
Proteínas 61 g 18 g
Sal 0,5 g 0,15 g
g/100 g proteínas
Aspartic acid 9,4
Glutamic acid 17,6
Alanine 5,2
Arginine 8,4
Cysteine + Cystine 1,9
Glycine 4,3
Histidine 2,3
Isoleucine 4,1
Leucine 8,1
Lysine 3,7
Methionine 2,3
Phenylalanine 5,3
Proline 4,5
Serine 4,9
Threonine 3,4
Tryptophane 1,3
Tyrosine 5
Valine 5,6
Gluten free No artificial sweeteners No artificial additives Vegan

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As bebidas isotónicas são mais eficazes quando se pratica uma atividade desportiva que dure mais de 60 minutos ou que nos faça transpirar intensamente. Podem ajudar a repor os fluidos, os eletrólitos e os hidratos de carbono perdidos, o que é essencial para manter os níveis de energia e melhorar a hidratação durante longos períodos de esforço físico. A melhor forma de consumir a bebida isotónica é antes ou durante o esforço, em função das suas necessidades de hidratação e energia.

A “fase de carga” da creatina ajuda a acumular mais rapidamente as reservas de creatina nos músculos. Isto é conseguido através da ingestão de uma dose mais elevada de creatina durante os primeiros 5 a 7 dias de utilização (normalmente 20 gramas por dia, repartidos por 4 tomas). Isto assegura que os músculos ficam rapidamente saturados de creatina, para que possa usufruir dos seus benefícios - como o aumento da força/potência e um melhor desempenho em atividades físicas curtas e intensas - a um ritmo mais rápido do que o normal. Após a fase de carga, a dose é reduzida para 5 gramas por dia para manter a concentração de creatina no nível ótimo. Esta fase é designada por “fase de manutenção”.

Sim, algumas pessoas experimentam uma sensação de formigueiro ou comichão depois de tomarem beta-alanina. Isto é conhecido como parestesia e é perfeitamente normal. O formigueiro ou comichão é temporário e é causado pela forma como a beta-alanina atua nos nervos. Não é nada de preocupante e os sintomas desaparecem normalmente após um curto período. Para evitar esta reação, recomendamos que divida a dose diária de 6 gramas por 4 tomas de 1,5 gramas.

As proteínas vegetais podem certamente ser suficientes para as necessidades dos desportistas de alta competição, desde que sejam ingeridas em quantidade e variedade suficientes. A combinação de diferentes fontes de proteínas vegetais (como as ervilhas, o arroz e o cânhamo) permite obter um perfil completo de aminoácidos. No entanto, é importante assegurar que a ingestão total de proteínas é corretamente ajustada para refletir a intensidade do treino, a velocidade de recuperação e o peso corporal.

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