The Green Athlete Bone Broth bio é um isolado proteico de carne bovina de alta qualidade, proveniente de vacas criadas na Escandinávia. Esta 1fonte de proteínas completa e sem alergénios apoia de forma ideal a preservação e o desenvolvimento muscular. Além disso, o pó concentrado é rico em colagénio dos tipos 1, 2 e 3, uma molécula estrutural do tecido conjuntivo da pele, da cartilagem articular, dos ligamentos, dos tendões e dos ossos.

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  • During
  • After

EAN 5412360023967

  • 58 kcal por porção
  • 14 g de proteína por porção
  • 15 g de caldo de osso de vaca por porção
  • Manutenção muscular & recuperação rápida
  • Fácil de mistura
  • Rápida absorção
  • Sem açúcar
  • Baixo teor de gordura

90% de proteínas

225 g – 15 doses

Misturar 15 g (= 1 colher doseadora) com 200 ml de água, sopa ou qualquer prato ou bebida de sua preferência. Tomar antes ou após o exercício ou durante o dia.

Pó de caldo de ossos de vaca* (100%). *ingredientes provenientes de agricultura biológica

Composição por porção de 15 g
Caldo de ossos de vaca 15 g
das quais colagénio 12 g
Por porção de 100 g 15 g
Energia
1624 kJ
383 kcal
244 kJ
58 kcal
Lípidos
dos quais saturados
2,1 g
0,8 g
< 0,5 g
0 g
Hidratos de carbono
dos quais açúcares
1,2 g
< 0,2 g
< 0,5 g
0 g
Proteínas 90 g 14 g
Sal 1,6 g 0,3 g
Gluten free No artificial sweeteners No artificial additives

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As bebidas isotónicas são mais eficazes quando se pratica uma atividade desportiva que dure mais de 60 minutos ou que nos faça transpirar intensamente. Podem ajudar a repor os fluidos, os eletrólitos e os hidratos de carbono perdidos, o que é essencial para manter os níveis de energia e melhorar a hidratação durante longos períodos de esforço físico. A melhor forma de consumir a bebida isotónica é antes ou durante o esforço, em função das suas necessidades de hidratação e energia.

A “fase de carga” da creatina ajuda a acumular mais rapidamente as reservas de creatina nos músculos. Isto é conseguido através da ingestão de uma dose mais elevada de creatina durante os primeiros 5 a 7 dias de utilização (normalmente 20 gramas por dia, repartidos por 4 tomas). Isto assegura que os músculos ficam rapidamente saturados de creatina, para que possa usufruir dos seus benefícios - como o aumento da força/potência e um melhor desempenho em atividades físicas curtas e intensas - a um ritmo mais rápido do que o normal. Após a fase de carga, a dose é reduzida para 5 gramas por dia para manter a concentração de creatina no nível ótimo. Esta fase é designada por “fase de manutenção”.

Sim, algumas pessoas experimentam uma sensação de formigueiro ou comichão depois de tomarem beta-alanina. Isto é conhecido como parestesia e é perfeitamente normal. O formigueiro ou comichão é temporário e é causado pela forma como a beta-alanina atua nos nervos. Não é nada de preocupante e os sintomas desaparecem normalmente após um curto período. Para evitar esta reação, recomendamos que divida a dose diária de 6 gramas por 4 tomas de 1,5 gramas.

As proteínas vegetais podem certamente ser suficientes para as necessidades dos desportistas de alta competição, desde que sejam ingeridas em quantidade e variedade suficientes. A combinação de diferentes fontes de proteínas vegetais (como as ervilhas, o arroz e o cânhamo) permite obter um perfil completo de aminoácidos. No entanto, é importante assegurar que a ingestão total de proteínas é corretamente ajustada para refletir a intensidade do treino, a velocidade de recuperação e o peso corporal.

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