Confira um impulso ao seu desempenho com The Green Athlete Isotonic Drink bio. Esta bebida refrescante isotónica contém uma mistura equilibrada de hidratos de carbono 1:0,8 de maltodextrina derivada da tapioca e frutose derivada do agave, permitindo-lhe repor eficazmente as suas reservas de energia sem causar desconforto estomacal ou intestinal. Além disso, esta bebida fornece ao seu corpo sódio proveniente do sal dos Himalaias e vitamina C natural da acerola. A vitamina C apoia o metabolismo energético e ajuda a reduzir a fadiga. Ideal para treinos intensos ou dias quentes!

  • Before
  • During
  • After

EAN 5412360023714

  • 159 kcal por porção
  • Atividades longas e intensivas
  • 42 g por porção
  • Hidratar & reabastecer
  • Redução da fadiga
  • Fácil de misturar
  • Rápida absorção
  • Com sódio do sal dos Himalaias

504 g – 12 doses

Misturar 42 g (= 1 colher doseadora) com 500 ml de água. Tomar antes ou durante o exercício ou ao longo do dia.

Agave azul em pó (contém maltodextrina (máx. 5%) (Agave tequilana))*, maltodextrina*, extrato de acerola*, sal dos Himalaias (cloreto de sódio), regulador de acidez: ácido cítrico, aroma natural de laranja (0,3%), aroma natural de limão* (0,3%). *ingredientes provenientes de agricultura biológica

Composição por porção de 42 g
Maltodextrina 20,3 g
Agave tequilana 20 g
das quais fructose 16,2 g
Vitamina C (Malpighia glabra extr.) (100%*) 80 mg
Sódio 500 mg

* % do Valor de Referência do Nutriente (V.R.N.)

Por porção de 100 g 42 g
Energia
1610 kJ
379 kcal
676 kJ
159 kcal
Lípidos
dos quais saturados
< 0,6 g
0 g
< 0,3 g
0 g
Hidratos de carbono
dos quais açúcares
95 g
45 g
40 g
19 g
Proteínas < 0,5 g < 0,5 g
Sal 2,6 g 1,1 g
Gluten free No artificial sweeteners No artificial additives Vegan

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As bebidas isotónicas são mais eficazes quando se pratica uma atividade desportiva que dure mais de 60 minutos ou que nos faça transpirar intensamente. Podem ajudar a repor os fluidos, os eletrólitos e os hidratos de carbono perdidos, o que é essencial para manter os níveis de energia e melhorar a hidratação durante longos períodos de esforço físico. A melhor forma de consumir a bebida isotónica é antes ou durante o esforço, em função das suas necessidades de hidratação e energia.

A “fase de carga” da creatina ajuda a acumular mais rapidamente as reservas de creatina nos músculos. Isto é conseguido através da ingestão de uma dose mais elevada de creatina durante os primeiros 5 a 7 dias de utilização (normalmente 20 gramas por dia, repartidos por 4 tomas). Isto assegura que os músculos ficam rapidamente saturados de creatina, para que possa usufruir dos seus benefícios - como o aumento da força/potência e um melhor desempenho em atividades físicas curtas e intensas - a um ritmo mais rápido do que o normal. Após a fase de carga, a dose é reduzida para 5 gramas por dia para manter a concentração de creatina no nível ótimo. Esta fase é designada por “fase de manutenção”.

Sim, algumas pessoas experimentam uma sensação de formigueiro ou comichão depois de tomarem beta-alanina. Isto é conhecido como parestesia e é perfeitamente normal. O formigueiro ou comichão é temporário e é causado pela forma como a beta-alanina atua nos nervos. Não é nada de preocupante e os sintomas desaparecem normalmente após um curto período. Para evitar esta reação, recomendamos que divida a dose diária de 6 gramas por 4 tomas de 1,5 gramas.

As proteínas vegetais podem certamente ser suficientes para as necessidades dos desportistas de alta competição, desde que sejam ingeridas em quantidade e variedade suficientes. A combinação de diferentes fontes de proteínas vegetais (como as ervilhas, o arroz e o cânhamo) permite obter um perfil completo de aminoácidos. No entanto, é importante assegurar que a ingestão total de proteínas é corretamente ajustada para refletir a intensidade do treino, a velocidade de recuperação e o peso corporal.

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