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The Green Athlete bietet ein breites Sortiment an Produkten an, die darauf zielen, die Flüssigkeitszufuhr zu unterstützen, die sportliche Leistung zu verbessern, die Regeneration zu fördern und das Energieniveau zu steigern. Wir bieten außerdem auch interessantes Zubehör an.
21 Produkte
Tipps, Beratung und Inspirationen zur Sporternährung zur Verbesserung Ihres Flüssigkeitshaushalts, Ihrer Leistungsfähigkeit, Ihrer Regeneration und Ihres Energielevels.
Was ist der Unterschied zwischen Knochenbrühe-Protein und Molkenisolat?
Knochenbrühe-Protein stammt aus Rinderknochen und enthält Kollagen, das gut für Gelenke, Haut und Darm ist. Molkenisolat wird aus Milch gewonnen und enthält schnell absorbierbare Proteine, die das Muskelwachstum unterstützen. Knochenbrühe ist allergenfrei und schonender für die Verdauung, während Molke hauptsächlich auf Kraftleistungen ausgerichtet ist.
Was genau macht Kreatin mit Ihrem Körper?
Kreatin hilft Ihren Muskeln, bei kurzen, intensiven Belastungen wie Sprints oder Krafttraining schneller Energie zu produzieren. Es erhöht den Phosphokreatinspiegel in Ihren Muskeln, was die explosive Kraft und Leistung verbessert. Deshalb ist Kreatin bei Sportlern beliebt, für die Muskelaufbau und Schnelligkeit im Mittelpunkt stehen.
Was bedeutet das 2:1:1-Verhältnis bei BCAAs?
Das 2:1:1-Verhältnis bezieht sich auf das Verhältnis von Leucin/Isoleucin/Valin. Leucin spielt die größte Rolle bei der Aktivierung der Muskelproteinsynthese, während Isoleucin und Valin das Energieniveau und die Regeneration unterstützen. Dieses Verhältnis gilt als optimal für Muskelerhalt und Leistungsfähigkeit.
Was ist der Unterschied zwischen Molkenisolat und Molkenkonzentrat?
Molkenisolat enthält mehr Protein und weniger Fett und Kohlenhydrate als Molkenkonzentrat. Es ist nahezu laktosefrei und wird schneller aufgenommen. Molkenisolat ist etwas weniger gefiltert, aber dennoch eine hochwertige Proteinquelle für den täglichen Bedarf.
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Wo kann ich die Produkte von The Green Athlete kaufen?
Sie können unsere Produkte sowohl in physischen Geschäften als auch online kaufen. Eine Übersicht der Geschäfte, in denen The Green Athlete erhältlich ist, finden Sie hier — Verkaufsstellen. Wir erweitern unser Netzwerk regelmäßig, also verfolgen Sie unbedingt unsere Social-Media-Kanäle, um neue Verkaufsstellen zu entdecken!
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Wann trinkt man am besten isotonische Getränke?
Isotonische Getränke sind dann am effektivsten, wenn Sie eine sportliche Aktivität betreiben, die länger als 60 Minuten dauert oder wenn Sie stark schwitzen. Sie helfen Ihnen verlorene Flüssigkeit, Elektrolyte und Kohlehydrate wieder aufzufüllen, was für die Aufrechterhaltung des Energielevels sowie die Hydratisierung bei längeren Belastungen unerlässlich ist. Sie trinken Ihr isotonisches Getränk am besten vor oder während der Belastung, abhängig von Ihren Bedürfnissen an Flüssigkeit und Energie.
Warum gibt es eine "loading phase" bei Kreatin?
Die "loading phase" bei Kreatin hilft beim schnelleren Aufbau der Kreatinvorräte in Ihren Muskeln. Dies erreichen Sie, indem Sie eine erhöhte Dosis Kreatin in den ersten 5-7 Tagen (meistens 20 g täglich, auf 4 Dosen verteilt) einnehmen. Dies bewirkt, dass Ihre Muskeln mit Kreation gesättigt werden, sodass Sie die Vorteile wie größere Kraft und bessere Leistungen bei kurzen, intensiven Belastungen schneller erreichen können. Nach dieser loading phase wird die Dosis auf 5 Gramm täglich gesenkt, um den Kreatinspiegel auf diesem Niveau zu halten. Dies nennt sich "maintenance phase".
Kann ich ein Kribbelgefühl nach der Einnahme von Beta-Alanin erleben?
Ja, manche Menschen verspüren nach der Einnahme von Beta-Alanin ein Kribbeln oder Jucken. Dies nennt man Parästhesie und ist völlig normal. Das Kribbeln ist nur vorübergehend und wird durch die Interaktion von Beta-Alanin mit den Nerven verursacht. Es ist kein Grund zur Besorgnis und verschwindet in der Regel nach kurzer Zeit. Um es zu vermeiden, empfehlen wir, die Tagesdosis von 6 g auf 4 Dosen von je 1,5 g aufzuteilen.