Koen Naert es un atleta belga especializado en carreras de larga distancia.

Comenzó su carrera en el atletismo muy joven, y desde muy temprana edad, soñaba con participar en las principales competiciones de atletismo. Tras años de duro entrenamiento, logró clasificarse para los Juegos Olímpicos, donde llegó a participar en dos maratones olímpicos. Además de sus impresionantes actuaciones en los Juegos, compitió con éxito en otros campeonatos importantes, como el Campeonato de Europa de 2018, donde ganó la medalla de oro.

Su perseverancia y dedicación a su deporte, le ayudaron a convertirse en uno de los principales atletas belgas de su época.

¿Por qué Koen elige TGA?

  • Creo que el rendimiento al más alto nivel solo es posible con una mente sana en un cuerpo sano.
  • Nuestro cuerpo es nuestra mejor guía, pero debemos escucharlo libres de cualquier «ruido» de fondo.
  • Por eso creo que es fundamental tratar al cuerpo de la forma más pura posible, en armonía con la naturaleza y con un enfoque de autenticidad.
  • Veo esta visión reflejada en los productos de The Green Athlete, que capturan al máximo la esencia pura de la naturaleza.

Los favoritos de Koen

Electrolytes

La hidratación es mucho más que simplemente ingerir líquidos. Es importante que el contenido de electrolitos esté correctamente balanceado en los líquidos. De esta manera, tu equilibrio electrolítico y tus niveles de energía se mantienen siempre al máximo.

Citrulline

Me gusta tomar citrulina una hora antes de una sesión de entrenamiento larga. La citrulina mejora el flujo sanguíneo, reduce la acidificación de los músculos y aumenta la resistencia. Justo lo que necesito durante las sesiones más largas.

Pre-Workout

Un potenciador todo en uno para rendir al máximo nivel. La fuerza pura de la naturaleza reunida en una única y potente mezcla.

Nasal strips

Para mí, la respiración siempre ha sido algo a lo que le presto mucha atención. Por eso llevo años utilizando tiras nasales, desde mucho antes de que se popularizaran entre el público general. Las tiras nasales de The Green Athlete abren la nariz de forma natural, lo que a su vez me permite respirar más fácilmente durante los entrenamientos y las competiciones. Se nota de forma inmediata: un ritmo respiratorio más calmado y mayor concentración. En mi opinión, no es tan solo una moda pasajera, sino una parte importante de mi rutina habitual.

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Las bebidas isotónicas son más efectivas cuando realizas una actividad deportiva que dura más de 60 minutos o que te hace sudar intensamente. Ayudan a reponer los líquidos, electrolitos y carbohidratos que pierdes, algo esencial para mantener tus niveles de energía y mejorar tu hidratación durante períodos prolongados de esfuerzo físico. Lo mejor, es que consumas tu bebida isotónica antes o durante este esfuerzo, en función de tus necesidades de hidratación y energía.

La «fase de carga» con creatina ayuda a aumentar más rápidamente las reservas de creatina en los músculos. Esto se logra tomando una dosis más alta de creatina durante los primeros 5 a 7 días de uso (normalmente 20 gramos al día, repartidos en 4 tomas). Esto hace que los músculos se saturen rápidamente de creatina, lo que permite disfrutar de sus beneficios – como mayor fuerza/potencia y un mejor rendimiento en actividades físicas cortas e intensas– a un ritmo más rápido de lo habitual. Después de la fase de carga, la dosis se reduce a 5 gramos al día para mantener la concentración de creatina en un nivel óptimo. Esto se conoce como «fase de mantenimiento».

Sí, algunas personas experimentan una sensación de hormigueo o picor después de tomar beta-alanina. Esto se conoce como parestesia y es completamente normal. El hormigueo o picor es temporal y está causado por la forma en que la beta-alanina actúa sobre los nervios. No es nada que deba preocuparle y los síntomas suelen desaparecer al poco tiempo. Para evitar esta reacción, recomendamos dividir la dosis diaria de 6 gramos entre 4 tomas de 1,5 gramos.

Sin duda, la proteína de origen vegetal puede ser perfectamente suficientes para cubrir las necesidades de los deportistas de élite, siempre que se consuma en las cantidades adecuadas y de forma variada. Combinando diferentes fuentes vegetales de proteína (como guisantes, arroz y cáñamo), es posible obtener un perfil completo de aminoácidos. Sin embargo, es importante asegurarse de que la ingesta total de proteínas se ajusta correctamente a la intensidad del entrenamiento, la velocidad de recuperación y el peso corporal.

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