Koen Naert é um atleta belga especializado em corridas de longa distância.

Começou a sua carreira no atletismo ainda jovem e, desde muito cedo, sonhava em participar em grandes competições de atletismo.  Após anos de treino intenso, conseguiu qualificar-se para os Jogos Olímpicos, onde acabou por participar em duas maratonas olímpicas. Para além dos seus impressionantes desempenhos nos Jogos, competiu com sucesso noutras grandes competições, incluindo os Campeonatos da Europa em 2018, onde ganhou a medalha de ouro.

A sua perseverança e dedicação ao desporto ajudaram-no a tornar-se um dos principais atletas belgas do seu tempo.

Porque é que Koen opta por TGA?

  • Estou convencido de que, para atingir o mais alto nível de desempenho, é necessário combinar uma mente saudável com um corpo saudável.
  • O nosso corpo é o nosso melhor guia, por isso temos de o ouvir, sem prestar atenção ao supérfluo.
  • É por isso que penso que é importante tratar o meu corpo da forma mais pura possível, sendo autêntico e em harmonia com a natureza.
  • Esta visão reflete-se no desenvolvimento dos produtos The Green Athlete, que se aproximam o mais possível do poder puro da natureza.

Os favoritos do Koen

Electrolytes

A hidratação não se resume a beber. É importante fazê-lo com uma mistura de eletrólitos corretamente equilibrada. Isto ajuda a manter o equilíbrio de eletrólitos e os níveis de energia.

Citrulline

Tomo citrulina uma hora antes de uma sessão de treino longa. A citrulina melhora a circulação sanguínea, reduz a acidificação muscular e aumenta a resistência. Exatamente o que preciso durante essas longas sessões.

Pre-Workout

Um potenciador tudo-em-um para um desempenho ao mais alto nível. O puro poder da natureza, concentrado numa mistura poderosa.

Nasal strips

A respiração sempre foi uma prioridade para mim. É por isso que uso tiras nasais há anos, muito antes de elas se tornarem populares entre o grande público. As tiras nasais The Green Athlete abrem naturalmente as vias nasais, o que me permite respirar mais livremente durante os treinos e as competições. O resultado é imediato: um ritmo respiratório mais regular e uma melhor concentração. Para mim, não se trata de uma moda passageira, mas sim de um valor seguro.

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As bebidas isotónicas são mais eficazes quando se pratica uma atividade desportiva que dure mais de 60 minutos ou que nos faça transpirar intensamente. Podem ajudar a repor os fluidos, os eletrólitos e os hidratos de carbono perdidos, o que é essencial para manter os níveis de energia e melhorar a hidratação durante longos períodos de esforço físico. A melhor forma de consumir a bebida isotónica é antes ou durante o esforço, em função das suas necessidades de hidratação e energia.

A “fase de carga” da creatina ajuda a acumular mais rapidamente as reservas de creatina nos músculos. Isto é conseguido através da ingestão de uma dose mais elevada de creatina durante os primeiros 5 a 7 dias de utilização (normalmente 20 gramas por dia, repartidos por 4 tomas). Isto assegura que os músculos ficam rapidamente saturados de creatina, para que possa usufruir dos seus benefícios - como o aumento da força/potência e um melhor desempenho em atividades físicas curtas e intensas - a um ritmo mais rápido do que o normal. Após a fase de carga, a dose é reduzida para 5 gramas por dia para manter a concentração de creatina no nível ótimo. Esta fase é designada por “fase de manutenção”.

Sim, algumas pessoas experimentam uma sensação de formigueiro ou comichão depois de tomarem beta-alanina. Isto é conhecido como parestesia e é perfeitamente normal. O formigueiro ou comichão é temporário e é causado pela forma como a beta-alanina atua nos nervos. Não é nada de preocupante e os sintomas desaparecem normalmente após um curto período. Para evitar esta reação, recomendamos que divida a dose diária de 6 gramas por 4 tomas de 1,5 gramas.

As proteínas vegetais podem certamente ser suficientes para as necessidades dos desportistas de alta competição, desde que sejam ingeridas em quantidade e variedade suficientes. A combinação de diferentes fontes de proteínas vegetais (como as ervilhas, o arroz e o cânhamo) permite obter um perfil completo de aminoácidos. No entanto, é importante assegurar que a ingestão total de proteínas é corretamente ajustada para refletir a intensidade do treino, a velocidade de recuperação e o peso corporal.

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