Oshin Derieuw

Oshin tinha 20 anos quando subiu ao ringue de boxe pela primeira vez. Inicialmente, ela não tinha objetivos concretos, mas gradualmente a sua sede por competição cresceu cada vez mais. No entanto, naquela época, o boxe feminino ainda não era uma disciplina olímpica. Tudo mudou em 2012, quando um torneio de boxe feminino finalmente passou a fazer parte do maior evento desportivo do mundo. A partir desse momento, Oshin começou a sonhar cada vez mais em ser a primeira boxeadora belga a participar nos Jogos. Entre 2014 e 2023, teve um desempenho notável no circuito profissional de boxe, com uma série de 20 lutas invictas. Durante esse período, ela também conquistou quatro títulos da WBF (international, intercontinental and world), além dos títulos da EBU, IBO e WBA. Esse já era um histórico impressionante, mas no final de junho de 2023 ela fez história no desporto belga ao conquistar a medalha de prata nos Jogos Europeus, o que automaticamente lhe garantiu uma vaga nos Jogos Olímpicos do ano seguinte.

E em Paris, em 2024, ela terminou em quinto lugar no maior e mais competitivo evento desportivo mundial – uma conquista notável.

Determinação, uma paixão ardente pelo seu desporto e o apoio da sua família e equipa são três dos pilares mais importantes desta história de sucesso.

Porque é que Oshin opta por TGA?

  • Adoro a mentalidade pragmática: o que precisa é o que recebe.
  • Os meus hábitos alimentares diários são o mais próximos possível da natureza. A TGA oferece produtos que se encaixam perfeitamente nesta abordagem.
  • Os nossos intestinos são o nosso segundo cérebro: não é possível ter um bom desempenho sem intestinos saudáveis.
  • A recuperação é um dos fatores mais importantes no desempenho desportivo de alto nível. Os suplementos da TGA podem ajudar a facilitar este processo.

Os favoritos da Oshin

Electrolytes

Quando suamos, perdemos mais do que apenas água. Os eletrólitos garantem que tenhamos um equilíbrio adequado de fluidos. Isso é importante não só para o funcionamento dos músculos, mas também para a concentração. O boxe é um desporto em que a tomada rápida de decisões faz toda a diferença. É por isso que a clareza mental é tão crucial.

Como pugilista profissional, muitas vezes preciso perder líquidos corporais antes da pesagem, o que me deixa cansada e exausta. Após a pesagem, uma nova ingestão de eletrólitos restaura rapidamente o meu estado de hidratação e dá ao meu corpo um verdadeiro impulso.

Whey Protein

O boxe de alto nível – ou qualquer desporto de alto nível – exige muito do corpo. Como uma mulher de 38 anos, sinto as mudanças que ocorrem no meu corpo e também compreendo plenamente a importância da força muscular qualitativa e funcional. Aconselho todas as mulheres a fazerem treino de força, porque mantém o corpo e as hormonas em equilíbrio.

Um bom período de recuperação após o treino não só melhora o processo de recuperação, como também garante que se está em forma e pronta para a próxima sessão de treino.

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As bebidas isotónicas são mais eficazes quando se pratica uma atividade desportiva que dure mais de 60 minutos ou que nos faça transpirar intensamente. Podem ajudar a repor os fluidos, os eletrólitos e os hidratos de carbono perdidos, o que é essencial para manter os níveis de energia e melhorar a hidratação durante longos períodos de esforço físico. A melhor forma de consumir a bebida isotónica é antes ou durante o esforço, em função das suas necessidades de hidratação e energia.

A “fase de carga” da creatina ajuda a acumular mais rapidamente as reservas de creatina nos músculos. Isto é conseguido através da ingestão de uma dose mais elevada de creatina durante os primeiros 5 a 7 dias de utilização (normalmente 20 gramas por dia, repartidos por 4 tomas). Isto assegura que os músculos ficam rapidamente saturados de creatina, para que possa usufruir dos seus benefícios - como o aumento da força/potência e um melhor desempenho em atividades físicas curtas e intensas - a um ritmo mais rápido do que o normal. Após a fase de carga, a dose é reduzida para 5 gramas por dia para manter a concentração de creatina no nível ótimo. Esta fase é designada por “fase de manutenção”.

Sim, algumas pessoas experimentam uma sensação de formigueiro ou comichão depois de tomarem beta-alanina. Isto é conhecido como parestesia e é perfeitamente normal. O formigueiro ou comichão é temporário e é causado pela forma como a beta-alanina atua nos nervos. Não é nada de preocupante e os sintomas desaparecem normalmente após um curto período. Para evitar esta reação, recomendamos que divida a dose diária de 6 gramas por 4 tomas de 1,5 gramas.

As proteínas vegetais podem certamente ser suficientes para as necessidades dos desportistas de alta competição, desde que sejam ingeridas em quantidade e variedade suficientes. A combinação de diferentes fontes de proteínas vegetais (como as ervilhas, o arroz e o cânhamo) permite obter um perfil completo de aminoácidos. No entanto, é importante assegurar que a ingestão total de proteínas é corretamente ajustada para refletir a intensidade do treino, a velocidade de recuperação e o peso corporal.

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