Hydrate

Durante uma atividade desportiva intensa, o corpo perde grandes quantidades de fluidos e minerais através da transpiração. Isto pode levar a uma diminuição do desempenho, a cãibras musculares e mesmo a sobreaquecimento. Uma hidratação adequada ajuda a regular a temperatura corporal, apoia a circulação sanguínea e assegura que os músculos continuam a funcionar eficazmente.

Os Eletrólitos mais importantes são o sódio, o potássio, o magnésio e o cálcio. O sódio ajuda na retenção de líquidos, o potássio apoia a função muscular, o magnésio previne cãibras e o cálcio contribui para a contração muscular. Em conjunto, asseguram a manutenção de um bom equilíbrio de fluidos e promovem um desempenho ótimo.

Uma bebida desportiva isotónica contém uma concentração de hidratos de carbono e Eletrólitos que é comparável à concentração encontrada nos fluidos corporais. Isto significa que a bebida é rapidamente absorvida pelo sistema. Como resultado, repõe eficazmente o fornecimento de fluidos e energia, o que ajuda os atletas a manter os seus níveis de resistência e desempenho durante períodos mais longos e intensos de atividade física.

Os adoçantes artificiais podem enganar o seu cérebro e perturbar o seu microbioma intestinal. Eles aumentam o risco de resistência à insulina e distúrbios metabólicos. Os adoçantes naturais são mais suaves, mais facilmente digeridos e apoiam a saúde a longo prazo. Por conseguinte, é mais sensato optar por uma bebida desportiva sem quaisquer aditivos artificiais.