Recovery

BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada) desempenham um papel crucial na recuperação muscular porque são absorvidos diretamente pelo tecido muscular. Ajudam a reduzir a degradação muscular e apoiam a produção de novas fibras musculares. A ingestão regular de BCAAs pode também diminuir as dores musculares e acelerar o processo de recuperação, essencial para o progresso desportivo.

Os atletas têm frequentemente preferência pelo soro de leite devido ao seu elevado nível de aminoácidos essenciais e à rapidez com que são absorvidos. O soro de leite contém o perfil perfeito de aminoácidos de que o corpo necessita para reparar e desenvolver os músculos, após uma atividade física intensa. O soro de leite apoia ainda o sistema imunitário e melhora o rápido desenvolvimento muscular.

As proteínas de origem vegetal, como a proteína de ervilha ou de arroz, contêm todos os aminoácidos essenciais necessários para a construção e recuperação muscular. São ideais para pessoas com restrições alimentares, para vegans e para quem é intolerante à lactose. São uma forma sustentável e eficaz de satisfazer as suas necessidades proteicas e de apoiar a recuperação dos músculos após um treino intensivo.

O caldo de ossos, para além de ser rico em proteínas, é também rico em colagénio e nos minerais que apoiam a saúde das articulações e melhoram a recuperação das cartilagens. Ajuda a reduzir as inflamações e contribui para a reparação do tecido conjuntivo. O caldo de ossos fornece ainda ao corpo nutrientes essenciais que são importantes para o funcionamento geral do sistema digestivo após um esforço físico intenso.